御殿場の整体ひらいトータルボディケア御殿場院です。

今回は、よくお客様から聞かれる「整体とマッサージは何が違うの？」についてお伝えしますね。

どちらが良い悪いという話ではなく、それぞれの特徴やメリットがあります。ご自身がどんなお身体のお悩みがあり、そのお店に行く目的が、それぞれのお店にマッチしていればサービスに満足していただけると思います。

これを知っていれば、自分はどっちに行ったほうがいいのか？がわかると思いますよ。

ぜひ迷わず行けるように最後まで記事を読み進めてみてください。

 マッサージ店の特徴とは？

マッサージの主な目的は、リラックスが目的のほぐしです。

つまり、

• 体が少し疲れているからほぐしてもらいたい。
• 肩がこっているからマッサージしてもらいたい。
• 体が固まっている感じがするから、柔らかくしてもらいたい。

のように、痛みで困っているわけではないけど、人にマッサージしてもらいたいというような目的になります。

マッサージ店で働いている人たちも、改善が目的ではなく、癒やしやほぐしが目的で施術をしています。

例えば、当院にもよくあるお問い合わせの一つに、ゴルフ帰りで身体が疲労しているのでマッサージしてもらいたい。このような目的の場合はマッサージに行かれることをお勧めします。

他にも、肉体労働をしていて、身体がだるいのでマッサージでもみほぐしてもらいたい、この目的もマッサージに行かれるとよいと思います。

このように、お身体の不調をどうにかしたいという目的ではなく、とにかく疲労しているので身体をさわってもらいたいという場合は、マッサージが適していますね。

整体の特徴とは？

整体は、癒やしなどが目的ではなく、改善が目的となっております。

例えば、

• 腰が慢性的に痛いから良くしたい。
• 肩がこって辛くて苦しいから、繰り返さないように根本的に改善したい。
• 疲れやすい体質を根本的に良くしていきたい。

といった、一時的な癒やしではなく、根本的に改善したいという目的の方が多くいらっしゃいます。

施術をする整体師も、そのようなお困りの方たちの悩みを解消するために、全力で取り組んでいる先生が多いです。

先ほどのマッサージと迷う点は、こちらも実際のお客様の生の声なのですが、背中の痛みを改善したいからマッサージ店に行きました、という方が当院に来店されたことがあります。この場合、それぞれの目的を再度確認してみると、マッサージは疲労回復やリラックス効果、整体は身体の不調の解消が目的でした。

なので、背中の痛みを改善したいという目的の場合は、マッサージではなく整体に行く方が、その方の目的とお店の目的が一致したことになります。

何かの不調を回復したい場合は、整体ではその不調を回復するために、色々とお身体を検査して、改善に必要な施術を行うので、目的を達成する可能性が高まりますよね？

施術の違いについて

マッサージの施術の特徴

マッサージは、いかに気持ちよく感じていただくかを考えて施術をしている方が多いです。

マッサージが上手下手などの表現がありますが、上手と言われるために、ほぐし方を勉強したり、強さを調節したりと、お客様が満足してもらえるように、施術を行っています。

対象はあくまで筋肉になります。なので、固くなっている筋肉を集中的にほぐしたりする施術になります。多くは手によってマッサージをしますが、場合によっては足を使ってマッサージをする流派もあるようです。

改善目的ではないので、不調の原因となっているお身体の検査などは行わないお店が多いです。カウンセリングも疲労回復が目的の方が多いので、そこまで細かくはやらずに、その分施術の時間に充てることが多いと思います。

整体の施術の特徴

整体は、痛みを改善するために体の構造を学び、痛みの原因が何かを検査で特定して施術をします。

例えば、腰が痛い場合は、腰をもんでも改善することはあまりなくて、骨盤が固まっていたり、姿勢が悪かったりすることが原因のことが多いです。

まずはカウンセリングで、痛みや痺れが出る身体の動きや、生活の場面をお聞きします。長時間座っていると症状が強くなるのか？逆に立っていると強くなり、座ると楽になるのか？など。カウンセリングでお聞きしていくと、ある程度の不調の原因が見えてくるので、丁寧にお話を聞いていきます。不調の原因が分かったら、この痛みの原因となっている部分に施術をして、痛みを今後も繰り返さないように根本改善をするような施術を行います。

そのため、筋肉をほぐす施術も行うし、骨盤などの骨を調整する施術も行います。マッサージが筋肉中心の施術になるのに対して、整体は不調の原因に対して施術を行うので、その原因が筋肉であれば筋肉に施術をしますし、関節に原因があるのであれば、関節に施術をするという違いがあります。

一般的にはバキバキやるようなイメージですが、当院ではそのような強い負荷をかけるような施術は行っていません。

肩こりを例にすると

肩こりに困っている場合は、どちらに行こうか迷うことが多いと思います。もし迷われている場合は以下を参考にしてみてください。

マッサージの場合

この場合は、肩こりがひどくてとにかく揉んでもらいたい、ほぐしてもらいたいという場合は、マッサージに行かれることをお勧めします。カウンセリングや肩こりの原因を調べる検査などは求めてないので、とにかくマッサージをしてもらい場合はマッサージ店が適しています。

なお、マッサージ店の場合は、肩こりが困っていたとしても全身をほぐしてくれるので、やはり疲労回復という点では、マッサージ店に行かれた方が良いかもしれません。

注意点としては、60分近く筋肉をほぐすので、人によっては揉み返しが出る場合もございます。施術者の技量によっては、揉み返しが出ないこともありますが、その辺りは注意が必要なので、お身体の体調が良いときに受けることをお勧めします。（寝不足とか二日酔いとかは避けた方が良いかもしれません）

整体の場合

何年も肩こりに苦しんでいて、マッサージも何回か行ったことがあるが、デスクワークの仕事をすると肩こりが戻ってしまう！なので根本的に改善をしたい。という目的の場合は整体に行くことをお勧めします。

当院は整体院なのでこのあたりは詳しいのですが、肩こりの原因は例えば、猫背の姿勢が原因となっていることが多いので、この場合は猫背を改善しないと肩こりを繰り返してしまう可能性があります。

他にも、肩こりや首コリの原因が肩や首にないことが多く、離れている前腕とかに原因がある場合もございます。これは、筋膜という筋肉を覆っている膜が全身をタイツのように覆っているので、固いところに引っ張られて離れたところに痛みが出るという特徴があります。

その場合は、肩や首を施術しても一時しのぎになるので、前腕を施術した方が良いということになります。

なので、肩こりを繰り返したくなくて根本改善したい場合は整体院に行く方が良いかもしれません。

Q：肩甲骨はがしって何ですか？

A：こちらはよく聞かれることが多いのでお答えしますね。

お客様に、マッサージに行くとたまに肩甲骨はがしをやってもらったと聞くことがあります。肩甲骨はがしは文字通り、肩甲骨を背中からはがす施術になります。

なぜ肩甲骨を背中からはがすのかというと、肩甲骨は背中についている2枚の骨で、この肩甲骨を起点にたくさんの筋肉が肩や首についています。

この肩甲骨は通常は柔らかく自由に動いているのですが、肩こりがひどかったりすると、筋肉が固くなるので、肩甲骨が押さえつけられて動かなくなります。

肩甲骨が動かなくなると、それについている筋肉も動かなくなるので、血流が悪くなり疲労物質がたまり肩こりや首コリが慢性化します。

なので、肩甲骨を背中からはがして、自由に動く可動域を取り戻して同時に肩甲骨についている筋肉を柔らかくするというのが肩甲骨はがしになります。

この肩甲骨はがしや、マッサージでも整体でもやっているところはやっていますので、これを受けたいという場合はお電話やメールなどで直接お店に問い合わせた方が良いですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

・温泉などに行って、全身の疲れをとりたいというような場合はマッサージ。

・腰の痛みをとりたい、姿勢を良くしたい、などといった体を変えたいという場合は整体。

・肩甲骨はがしはお店によってやるやらないがあるので、直接問い合わせた方が良い。

というように選ぶことが一般的ですね。

それぞれの目的に合わせて、整体かマッサージかを選んでいただければと思います。

執筆者

ひらいトータルボディケア御殿場院　平井重人

理学療法士としてフジ虎ノ門整形外科病院で8年間勤務。のちに、病院に来る前の段階で身体の予防がしたいと思いひらいトータルボディケア御殿場院を開設。

自身も病院勤務中に腰を痛め、MRIで腰椎椎間板ヘルニアと診断され、座っているのも辛い日々を過ごす。体の構造から痛みの原因を考えて、セルフケアによりヘルニアによる痛みを完治させる。自分と同じように、痛みが辛くて不安を感じている地域の人たちのお力になれれば幸いです。